Ashwagandha Rasayana gehört zu den ayurvedischen Aufbau- und Verjüngungsmitteln. In der ayurvedischen Tradition wird ihm eine Wirkung "stark wie ein Pferd" zugeschrieben. Und so wird es auch zur Stärkung der Knochen, des Muskeln, der Dhatus (Gewebe), des Gehirns und des Nervensystems, der Leber und der Milz herangezogen. Nachvollziehbar, dass es aufgrund all dieser aufbauenden Eigenschaften auch einen Ruf als Aphrodisiakum genießt. Es heißt, Ashwagandha Rasayana hält jung, gesund und fröhlich.
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"In einer Studie wurden 57 Männer über einen Zeitraum von 8 Wochen untersucht. Sie wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Die Interventionsgruppe erhielt täglich 600 mg Ashwagandha-Extrakt, während die Placebo-Gruppe nur eine wirkungslose Pille bekam. Nach Ablauf der Studie wurden erneut die Kraft- und Testosteronwerte sowie der Muskelzuwachs gemessen. Die Gruppe, welche täglich Ashwagandha nahm, hatte vergleichsweise höhere Testosteronwerte, entwickelte mehr Muskelmasse und wies erhöhte Kraftwerte auf. Darüber hinaus wurde ein gesteigerter Abbau von Körperfett verzeichnet." (Wikipedia https://de.wikipedia.org/wiki/Schlafbeere
, 23.7.2021)
Tatsächlich wurden mit Ashwagandha in den letzten Jahrzehnten mehr als 200 Studien durchgeführt. Neben den förderlichen Effekten für die Knochengesundheit, das Immunsystem, das Nervensystem, Leber, Darm und Energiestoffwechsel, wird auch von einem positiven Einfluss auf Wechseljahressymptome berichtet. ( https://www.osiris.ch/ashwagandha-wechseljahre/
, 23.7.2021)
Tipp: Ashwagandha Rasayana kannst du pur essen oder, da es eine bittere Note hat, auch während einer Mahlzeit einnehmen.
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensweise verwendet werden
