yogaklassen

• für Teilnehmende mit etwas Vorerfahrung, aber auch für körperlich vitale Teilnehmende ohne Vorerfahrung geeignet
• im "Hatha Yoga - stressfrei entspannen" bist du dann genau richtig, wenn du dich in eine mal sanfte, mal fordernde, bewegende Zeit für dich hinein fühlen und entspannen möchtest. Hier lernst du, voll und ganz bei dir und im Wunder des Augenblicks anzukommen.
• Atemübungen - Pranayamas, Bandhas, Energielenkung
• Sonnengruß - Surya Namaskar und Variationen
• Asanas und Variationen, fließende Sequenzen
• Yogaphilosophie
• Entspannung
• Meditation
• dieser Kurs wird von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

• für fortgeschrittene Teilnehmende
• Yoga mit intensiver Achtsamkeitspraxis
• Sonnengruß - Surya Namaskar - mit Variationen
• Fortgeschrittene Atemübungen - Pranayama, Bandhas, Energielenkung
• Fortgeschrittene Asanas, komplexe, fließende Sequenzen, Bandhas, Energielenkung
• Yogaphilosophie
• Entspannung
• Meditation
• Dieser Kurs wird von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst.

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

16.00 - 16.30 Uhr Yoga für Kinder mit Vanessa

• Kompaktkurs über 5 Nachmittage
• für Kinder ca. im Alter von 4 - 6 Jahren
• mit Vanessa Erk
• Das Yoga für Kinder führt unsre Kleinen spielerisch an Yoga-Übungen heran. Dabei ist es nicht so wichtig, immer eine superkorrekte Haltung in den Asanas zu erreichen, sondern Yoga für Kinder ist vielmehr eine wunderbare Gelegenheit, Selbsterfahrungen zu sammeln, Spaß an Bewegung zu haben und in die eigene Ruhe zu finden. Kinderfreundliche Yoga-Asanas, leichte Atemübungen und Entspannungsübungen verbessern zudem die Motorik und Konzentrationsfähigkeit.
• Anmeldungen bitte direkt über Vanessa Erk

• Kompaktkurs über 10 Abende à 60min
• Beginn ab 12.01.2026
• Anmeldungen ab sofort möglich
• geeignet für Einsteiger
• und für Yogainteressierte, für die das klassische Yoga auf der Matte aus gesundheitlichen oder sonstigen Gründen nicht möglich ist.
• Yogaasanas, Sequenzen und Sonnengruß in ihren Varianten auf dem Stuhl
• Yoga für Schultern, Nacken und Augen
• Yoga für einen entspannten Rücken
• Yoga, Entspannung und Meditation zum Kennenlernen
• Ausgleich 120€

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

• Hatha Yin Yoga kann als Fusion aus Hatha Yoga soft&easy und aus Yin Yoga verstanden werden.
• während Yin Yoga eine körperlich eher passive Form des Yoga ist mit lange gehaltenen, aber sehr einfachen, tiefenentspannenden Asanas, ist Hatha Yoga sehr viel mehr körperbetont und aktiver.
• in der Fusion Hatha Yin Yoga üben wir beides, langes, passives Halten und soft&easy Asanas, verschmolzen zu supersoften Moves.
• dazu Pranayama -  Atemübungen, Meditation, Yogaphilosophie
• die so wohltuenden Wirkungen beider Yogastile kommen zum Tragen, verspannte Muskeln und verklebte Faszien können gelindert oder sogar komplett gelöst werden
• die Muskulatur wird sanft mobilisiert, der Energiefluss im Körper wird angeregt und harmonisiert
• sehr intensive, mentale Annäherung an das Innenleben, Weg zur Selbsterkenntnis
• für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet
• und für Teilnehmende mit Vorerfahrung, die den soften und genussvollen Yoga lieben und den Fokus gern in die Tiefe und ins Detail richten
• dieser Kurs wird von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst

Anmeldungen für alle Klassen, Kurse und Events sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

• Kurs 10x 90min wieder ab 15.01.2026
• Hatha Yoga für den Rücken
• für Einsteiger und Wiedereinsteiger
• Präventive Übungen aus dem therapeutischen Yoga, speziell konzipiert zur Kräftigung, Mobilisierung und Entspannung der Rückenmuskulatur 
• Asanas und Variationen, fließende Sequenzen
• Atemübungen - Pranayama
• Sonnengruß - Surya Namaskar
• Entspannung
• Meditation
• Grundlagen der Yogaphilosophie
• Ausgleich 132€
• dieser Kurs wird in von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst

Anmeldungen für alle Kurse und Events sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

• geeignet für Einsteiger und für Yoginis und Yogis mit Vorkenntnissen
• Kurs in Präsenz
• oder live online via Zoom
• für den Zugangslink zur Online-Livestunde melde dich bitte per Email über mail@vital38.de
• alle Infos zu den Zahlungsmodalitäten erhältst du dann per Email
• leichte Atemübungen - Pranayamas
• energetisierende, softe Moves
• Asanas und easy Variationen, fließende Sequenzen
• Entspannung
• Meditation
• für Schwangere bedingt geeignet (bei Anmeldung bitte mitteilen, danke :-)
• bei Teilnahme in Präsenz wird dieser Kurs von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

• Regulär findet das Offene Treffen 1x pro Monat samstags statt. Den jeweils konkreten Termin findest du siehe unten über den Button
• Ein Zusammenkommen für alle, die sich gerne mit Meditation, Achtsamkeit, Tiefgang und mit den großen Fragen des Lebens beschäftigen.
• Vortrag diesmal "Die 9 Stufen zum friedvollen Verweilen" - In Anlehnung an ein Schaubild aus der Shamatha-Meditation
• Gemeinsames Sitzen in stiller Meditation, je nach Erfahrung der Teilnehmenden, aber ca. 2x 15min, 5minütige Pause z.B. mit Achtsamem Gehen oder sanftem Dehnen
• Austausch über Erfahrungen in der Meditation heute
• ggf. Austausch über Fragen zur und Erfahrungen in der Meditation zu Hause, gesamt ca. 15 - 20 min
• Mindestteilnehmerzahl 6, max. 14, Online-Teilnahme via Zoom ist möglich :-) Zugangsdaten werden bei Anmeldung per Email zugesendet.
• Anmeldung ist erforderlich.
• Ausgleich 19€
• 10er-Karten können angerechnet werden.

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

siehe Termine

Hier könnte auch dein Kurs stattfinden

• Je nach Sonderveranstaltungen ist der Yogaraum an diesem Tag frei
• Du bist selbst Yogalehrerin oder Kursleiterin und auf der Suche nach einem passenden Raum? - Dann bist du bei uns ganz richtig. Nimm Kontakt mit uns auf und lass uns quatschen ;-)

siehe Termine

Hier könnte auch dein Kurs stattfinden

• Je nach Sonderveranstaltungen ist der Yogaraum an diesem Tag frei
• Du bist selbst Yogalehrerin oder Kursleiterin und auf der Suche nach einem passenden Raum? - Dann bist du bei uns ganz richtig. Nimm Kontakt mit uns auf und lass uns quatschen ;-)

Lade dir hier die Teilnehmerunterlagen zu deinem Yogakurs herunter