termine events

Im Oktober ist unser Vitalshop für dich geöffnet

• freitags,  13.00 - 17.00 Uhr
• und gerne nach telefonischer Vereinbarung

• ab Mittwoch. 01.10. 17.30 - 18.30 Uhr . Kompaktkurs Einführung in die Meditation
• schau hier ;-)

• ab Donnerstag. 02.10. 19.00 - 20.30 Uhr . Kompaktkurs Hatha Yoga - Entspannen und Haltung bewahren
• speziell konzipiert für die Rückengesundheit
• für Einsteiger und Wiedereinsteiger
• schau hier ;-)

Samstag. 18.10. 9.00 - 12.00 Uhr . Gelassen in den Wechseljahren mit Ayurveda, vhs Gunzenhausen

• Seminar bei der vhs Gunzenhausen
• Die Wechseljahre sind für viele von uns Frauen eine Herausforderung. Unerwünschte Emo-tionen, ungewohnte Befindlichkeiten und körperliche Veränderungen stürmen auf ein.
• Fühlst du dich damit auch manchmal allein gelassen und ein bisschen hilflos?
• In diesem Seminar findest du zum einen die Möglichkeit, dich mit Frauen in ähnlichen Si-tuationen auszutauschen. Zum anderen lernen wir viele hilfreiche Tipps und Tricks aus dem Ayurveda kennen speziell gegen die klassischen Wechseljahresbeschwerden.
• Anmeldungen und Infos bitte über vhs Gunzenhausen

Im November ist unser Vitalshop für dich geöffnet

• freitags,  13.00 - 17.00 Uhr
• und gerne nach telefonischer Vereinbarung

Samstag. 08.11. 9.00 - 10.30 Uhr . Offenes Treffen Meditation

• Ein Zusammenkommen für alle, die sich gerne mit Meditation, Achtsamkeit, Tiefgang und mit den großen Fragen des Lebens beschäftigen.
• Vortrag diesmal "Die 9 Stufen zum friedvollen Verweilen" - In Anlehnung an ein Schaubild aus der Shamatha-Meditation
• Gemeinsames Sitzen in stiller Meditation, je nach Erfahrung der Teilnehmenden, aber ca. 2x 15min, 5minütige Pause z.B. mit Achtsamem Gehen oder sanftem Dehnen
• Austausch über Erfahrungen in der Meditation heute
• ggf. Austausch über Fragen zur und Erfahrungen in der Meditation zu Hause, gesamt ca. 15 - 20 min
• Mindestteilnehmerzahl 6, max. 14, Online-Teilnahme via Zoom ist möglich :-) Zugangsdaten werden bei Anmeldung per Email zugesendet.
• Anmeldung ist erforderlich.
• Ausgleich 19€
• 10er-Karten können angerechnet werden.

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

Dienstag. 11.11. 16.00 - 16.30 Uhr . Start Yoga für Kinder

• Kompaktkurs über 5 Nachmittage
• für Kinder ca. im Alter von 4 - 6 Jahren
• mit Vanessa Erk
• Das Yoga für Kinder führt unsre Kleinen spielerisch an Yoga-Übungen heran. Dabei ist es nicht so wichtig, immer eine superkorrekte Haltung in den Asanas zu erreichen, sondern Yoga für Kinder ist vielmehr eine wunderbare Gelegenheit, Selbsterfahrungen zu sammeln, Spaß an Bewegung zu haben und in die eigene Ruhe zu finden. Kinderfreundliche Yoga-Asanas, leichte Atemübungen und Entspannungsübungen verbessern zudem die Motorik und Konzentrationsfähigkeit.
• Anmeldungen bitte direkt über Vanessa Erk

Samstag. 15.11. 9.00 - 12.00 Uhr . Glücklich leben und essen mit Ayurveda

• Seminar bei der vhs Gunzenhausen
• Der Ayurveda, die indische ganzheitliche Lehre vom gesunden, langen Leben, hält eine riesige Palette von Offenbarungen und Empfehlungen für uns bereit, um unser Leben gesund und glücklich zu gestalten.
• In diesem Workshop erhältst du einen ersten Überblick über die ayurvedischen Prinzipien, Methoden und Behandlungen. Vor allem befassen wir uns mit den drei Doshas Vata, Pitta, Kapha, mit ihren Eigenschaften, ihrem Einfluss auf uns und unseren Alltag.
• Und wir beleuchten die verschiedenen Konstitutionstypen, die sich daraus ergeben.
• Du bestimmst deine Konstitution per Fragebogen und findest heraus, welche Empfehlungen der Ayurveda für die jeweiligen Konstitutionstypen, ihren Tagesrhythmus und ihre optimale Ernährung bereithält.
• Du findest heraus, was du aus ayurvedischer Sicht beherzigen und welche positiven Impulse du in deinen Alltag integrieren kannst, um dem wichtigsten Ziel des Ayurveda ganz nahe zu kommen: Gesund und glücklich sein

Infos und Anmeldungen bitte über vhs Gunzenhausen

Sonntag. 16.11. 9.00 - 12.00 Uhr . Kopfstand, Krähe & Co

• Workshop zur "Königsasana" Kopfstand, Krähe & Co
• Ein fordernder, zutiefst motivierender Workshop für fortgeschrittene YogInis, der dich nicht nur in deiner Yogapraxis voranbringt und bestärkt, sondern auch und ganz besonders in deinem Selbstvertrauen
• Dieser Workshop ist nur sinnvoll für dich, wenn du keine Probleme mit der Halswirbelsäule hast. Grundsätzlich solltest du bei guter Gesundheit und dir bewusst darüber sein, dass du alle Übungen dieses Workshops auf eigenen Wunsch und auf eigene Verantwortung angehst.
• Wir wärmen uns mit einer wunderbaren vielfältigen Yogastunde auf
• Wir üben Kakasana, die Krähe, mit Vorstufen und Varianten
• Und zu guter Letzt wagen wir uns daran, Shirshasana, den Kopfstand aufzubauen. Auch für diese Asana, die als die Königin der Asanas gilt, üben wir uns durch allerlei Vorstufen und Varianten.
• Finde in diesem Workshop ausreichend Zeit und Raum, um dich in deinem Tempo und mit aller notwendigen Unterstützung diesen Asanas anzunähern.
• Übe in Ruhe, ohne Druck, mit jeder Menge Hilfestellung
• Pausen und Entspannungsphasen sind ausreichend und zusätzlich nach Bedarf eingeplant.
• inkl. Tee- und Knabberbuffet während des Seminars
• Mindestteilnehmerzahl 4, max. 8
• Ausgleich 47€
• 10er-Karten können angerechnet werden
• Anmeldung über den Button unten oder über die SpondApp

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

Freitag. 21.11. 18.00 - 20.00 Uhr . Mantra&Yoga Folge 4 - Magische Weiblichkeit

• mit Barbara und Hanne Janiel
• Schon zum 4. Mal findet das Yoga&Mantra  bei vital38 statt, wie immer mit einem ganz besonderen Thema, diesmal ist es die "Magische Weiblichkeit"
• Sei dabei bei unsrer herrlich sanften und doch intensiven Yogastunde mit tiefgehenden Asanas, mit viel Yin und viel Herzensfreude.
• Mit Elementen, inspiriert aus dem Breema Bodywork und dem Qi Gong, mit Mantra-Begleitung während der Yogastunde (ca. 75min)
• Anschließend ca. 45min gemeinsames Mantrasingen
• Also 2 volle Stunden Yoga&Mantra, um die Macht der Shakti zu feiern und zu tanzen, mit vielen wunderschönen, kraftvollen Mantras rund um Saraswati, Devi, Lakshmi und Co
• Mindestteilnehmerzahl 6, max.10
• Ausgleich 33€
• 10er-Karten können angerechnet werden
• Anmeldung über den Button unten oder über die SpondApp

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

Im Dezember ist unser Vitalshop für dich geöffnet

• freitags,  13.00 - 17.00 Uhr
• Samstag, 6.12., Advent hoch 3, 10.00 - 18.00 Uhr
• Samstag, 13. & 20.12., 9.00 - 13.00 Uhr
• Montag 22. und Dienstag 23.12. 9.00 - 13.00 Uhr
• Mittwoch, 24.12., traditionelles "Heiliger-Früh-Treffen", 9.00 - 13.00 Uhr, Tee, Ratsch und schöne Last-Minute-Geschenke und -Geschenkkörbchen
• und gerne nach telefonischer Vereinbarung

Freitag. 05.12. 18.00 - 19.30 Uhr . Offenes Treffen Meditation

• Ein Zusammenkommen für alle, die sich gerne mit Meditation, Achtsamkeit, Tiefgang und mit den großen Fragen des Lebens beschäftigen.
• Vortrag diesmal "Meditation im Hinblick auf Advent und stade Zeit"
• Gemeinsames Sitzen in stiller Meditation, je nach Erfahrung der Teilnehmenden, aber ca. 2x 15min, 5minütige Pause z.B. mit Achtsamem Gehen oder sanftem Dehnen
• Austausch über Erfahrungen in der Meditation heute
• ggf. Austausch über Fragen zur und Erfahrungen in der Meditation zu Hause, gesamt ca. 15 - 20 min
• Mindestteilnehmerzahl 6, max. 14, Online-Teilnahme via Zoom ist möglich :-) Zugangsdaten werden bei Anmeldung per Email zugesendet.
• Anmeldung ist erforderlich.
• Ausgleich 19€
• 10er-Karten können angerechnet werden.

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

Samstag. 06.12. 10.00 - 18.00 Uhr . Advent hoch 3

• Lust auf einen kleinen Advents-Spaziergang durch unsere Nachbarschaft?
• Wir von vital38, die Goldschmiede Norys und Monis Häusle laden dich heuer zum 4. Mal ganz herzlich ein zum Advent hoch 3!
• Unternimm mit deinen Freundinnen, deinen Freunden, deinen Lieben einen gemütlichen Spaziergang durch unsere Nachbarschaft.
• Verkoste unseren alkoholfreien Punsch oder feinen Glühwein.
• Shoppe außergewöhnliche Weihnachtsgeschenke wie z.B. einen Gutschein für unser Winter-Special oder eine unserer wunderwohltuenden ayurvedischen Massagen, Yo-gaequipment, ayurvedische Gewürze, Zutaten, Öle, Räucherwerk, spirituelle Bücher, Kalender, Klang und vieles mehr
• Lass dich inspirieren und
• finde alle Nikoläuse in unseren 3 Locations, um an unsrem diesjährigen Gewinnspiel mitzumachen mit wundervollen Weihnachtsgewinnen

Samstag. 13.12. 10.00 - 13.00 Uhr . Vitalshop geöffnet

• Heute haben wir für dich und deine besonderen Weihnachtseinkäufe geöffnet.

Montag - Freitag. 15. - 19.12. Besinnliches und Beschauliches

• täglich Besinnliches und Beschauliches
• täglich Einblicke in das literarische Angebot unseres Vitalshops
• Zeit zum Sein, Zeit des Nachdenkens, Zeit zum Sinnieren
• täglicher Impuls auf der vital38-SpondApp-Gruppe, in meinem WhatsAppStatus und auf meinen YouTube-, Insta- und Face-book-Kanälen

Samstag. 20.12. 10.00 - 13.00 Uhr . Vitalshop geöffnet

• Heute haben wir für dich und deine besonderen Weihnachtseinkäufe geöffnet.

Montag. 22.12. 10.00 - 17.00 Uhr . Vitalshop geöffnet

• Heute haben wir für dich und deine besonderen Weihnachtseinkäufe geöffnet.

Dienstag. 23.12. 10.00 - 17.00 Uhr . Vitalshop geöffnet

• Heute haben wir für dich und deine besonderen Weihnachtseinkäufe geöffnet.

Mittwoch. 24.12., 7.00 - 7.30 Uhr . Weihnachtsmeditation

• liveonline via Zoom oder
• in Präsenz im Yogaraum von vital38
• beginne deinen Heiligen Abend mit einer Morgenmeditation
• bereite dich gemeinsam mit Gleichgesinnten in Stille vor auf den Tag der Liebe, schöpfe Kraft, ergründe deine eigene Tiefe, finde Frieden und lächle
• Teilnahme kostenlos
• Zoom-Zugangslink bei Anmeldung
• Anmeldung über den Button via Email unten oder
• über die SpondApp

Mittwoch. 24.12., 10.00 - 13.00 Uhr . Vitalshop geöffnet und Traditionelles "Heiliger-Früh-Treffen"

• Tee, Ratsch und schöne Last-Minute-Geschenke und -Geschenkkörbchen
• Komm vorbei und lass uns genießen, ich freu mich auf dich

Samstag. 27.12. 18.00 - 20.00 Uhr . Yogastunde zum Jahresausklang

• sanfte Yogastunde zum "In Liebe zurückblicken und loslassen"
• Ritual, um Themen abzulegen und sich zu öffnen für das, was dir im neuen Jahr zu Füßen liegt
• geeignet für TeilnehmerInnen mit und ohne Vorkenntnisse
• Ausgleich 21€
• für die vital38-YogaschülerInnen des Jahres 2025 kostenlos
• Anmeldung erforderlich, entweder über den Button unten via Email oder
• über die SpondApp

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

Im Januar ist unser Vitalshop für dich geöffnet

• freitags,  13.00 - 17.00 Uhr
• und gerne nach telefonischer Vereinbarung
• Am Freitag, 2.1. ist der Vitalshop geschlossen.

Freitag. 09.01. 18.00 - 20.00 Uhr . Yogischer Neujahrsempfang

• geeignet sowohl für YogInis mit etwas Vorkenntnissen, als auch für erfahrene YogInis
• eine sehr feine, doch kraftvolle Yoga-Session zum tiefen Spüren und Manifestieren
• Meditation, um Raum zu schaffen für ein wunderbares neues Jahr
• Neujahrs-Ritual zum Erkennen und Manifestieren
• Ausgleich 33€
• 10er-Karten können angerechnet werden
• Anmeldung über den Button unten via Email oder
• über die SpondApp

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

Samstag. 10.01. 09.00 - 10.30 Uhr . Offenes Treffen Meditation

• Ein Zusammenkommen für alle, die sich gerne mit Meditation, Achtsamkeit, Tiefgang und mit den großen Fragen des Lebens beschäftigen.
• Vortrag diesmal "Gehen lassen und Stehen lassen"
• Gemeinsames Sitzen in stiller Meditation, je nach Erfahrung der Teilnehmenden, aber ca. 2x 15min, 5minütige Pause z.B. mit Achtsamem Gehen oder sanftem Dehnen
• Austausch über Erfahrungen in der Meditation heute
• ggf. Austausch über Fragen zur und Erfahrungen in der Meditation zu Hause, gesamt ca. 15 - 20 min
• Mindestteilnehmerzahl 6, max. 14, Online-Teilnahme via Zoom ist möglich :-) Zugangsdaten werden bei Anmeldung per Email zugesendet.
• Anmeldung ist erforderlich.
• Ausgleich 19€
• 10er-Karten können angerechnet werden.

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

ab Montag. 12.01. 19.00 Uhr . Restart der Yogaklassen und Kurse

• Folgender Stundenplan erwartet dich im neuen Jahr 2026
• Montags 19.00 - 20.30 Uhr Hatha Yoga - stressfrei entspannen
• Dienstags 19.30 - 21.00 Uhr Hatha Yoga in tiefer Achtsamkeit
• Mittwochs 17.30 - 18.30 Uhr Yoga auf dem Stuhl, Kompaktkurs über 8x
• Donnerstags 17.00 - 18.30 Uhr Hatha Yin Yoga
• Donnerstags 19.00 - 20.30 Uhr Hatha Yoga für die Haltung / Rückenyoga
• Freitags Guten-Morgen-Yoga 9.00 - 10.00 Uhr

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

Alle Infos und ausführliche Beschreibungen zu den Yogaklassen über den Button

Samstag. 24.01. 09.00 - 13.00 Uhr . Ayurvedisch kochen 10, vhs Gunzenhausen

• Seminar bei der vhs Gunzenhausen
• Der Ayurveda, die indische ganzheitliche Lehre vom gesunden, langen Leben, hält eine rie-sige Palette von Offenbarungen und Empfehlungen für uns bereit, um unser Leben gesund und glücklich zu gestalten.
• Und da Glücklichsein auch durch den Magen geht, spielt das Essen im Ayurveda eine ganz große Rolle und berücksichtigt zudem noch den persönlichen Konstitutionstyp eines jedem Einzelnen.
• Ayurvedisch zubereitete Gerichte sind lecker, nahrhaft und bekömmlich und weisen alle 6 Geschmacksrichtungen auf. Wir kochen möglichst mit regionalem, saisonalem Biogemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, verführerisch duftenden Gewürzen und selbst gemach-tem Ghee. 
• Infos und Anmeldungen bitte über vhs Gunzenhausen

Samstag. 31.01. 09.00 - 12.00 Uhr . Ayurvedische Ernährung, vhs Gunzenhausen

• Ayurveda ist die indische Lehre vom gesunden und langen Leben.
• Es handelt sich um eine ganzheitliche Philosophie, die sich unter anderem über die Berei-che Medizin, Ernährung und Psychologie erstreckt.
• Grundlage des Ayurveda, auf die alles aufbaut, sind die 3 Doshas - 3 Bioenergien, die in unterschiedlicher Zusammensetzung und Charakteristik unsere körperliche und psychische Konstitution prägen.
• Dementsprechend besitzt jede Konstitution, also jeder Mensch, ihr ganz individuelles Natu-rell, ihren individuellen Geist und Körper, ihre individuelle Verdauungskraft, Bedürfnisse, Neigungen, Schwächen und Stärken.
• In diesem Seminar befassen wir uns sowohl mit allgemeinen ayurvedischen Ernährungsre-geln, als auch mit speziellen Empfehlungen für die jeweiligen Konstitutionstypen.
• Natürlich kannst du in diesem Seminar auch deine eigene Konstitution mittels Fragebogen (zumindest tendenziell :-) herausfinden.
• Anmeldungen und Infos bitte über vhs Gunzenhausen

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