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Im Januar ist unser Vitalshop für dich geöffnet

• freitags,  13.00 - 17.00 Uhr
• und gerne nach telefonischer Vereinbarung
• Am Freitag, 2.1. und am 9.2. ist der Vitalshop wegen Fortbildung geschlossen.

Freitag. 09.01. 18.00 - 20.00 Uhr . Yoga-Neujahrsritual

• geeignet sowohl für YogInis mit etwas Vorkenntnissen, als auch für erfahrene YogInis
• eine sehr feine, doch kraftvolle Yoga-Session zum tiefen Spüren und Manifestieren
• Meditation, um Raum zu schaffen für ein wunderbares neues Jahr
• Neujahrs-Ritual zum Erkennen und Manifestieren
• Ausgleich 30€
• 10er-Karten können angerechnet werden
• Anmeldung über den Button unten via Email oder
• über die SpondApp

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

ab Montag. 12.01. 19.00 Uhr . Restart der Yogaklassen und Kurse

• Folgender Stundenplan erwartet dich im neuen Jahr 2026
• Montags 19.00 - 20.30 Uhr Hatha Yoga - stressfrei entspannen
• Dienstags 19.30 - 21.00 Uhr Hatha Yoga in tiefer Achtsamkeit
• Mittwochs 17.30 - 18.30 Uhr Yoga auf dem Stuhl, Kompaktkurs über 10x
• Donnerstags 17.00 - 18.30 Uhr Hatha Yin Yoga
• Donnerstags 19.00 - 20.30 Uhr Hatha Yoga für die Haltung / Rückenyoga, Kompaktkurs über 10x
• Freitags Guten-Morgen-Yoga 9.00 - 10.00 Uhr

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

Für alle Infos und ausführliche Beschreibungen zu den Yogaklassen hier entlang

Freitag. 16.01. 18.00 - 19.30 Uhr . Offenes Treffen Meditation

• Ein Zusammenkommen für alle, die sich gerne mit Meditation, Achtsamkeit, Tiefgang und mit den großen Fragen des Lebens beschäftigen.
• Vortrag diesmal "Wahrnehmen, wahr nehmen und gehen lassen"
• Gemeinsames Sitzen in stiller Meditation, je nach Erfahrung der Teilnehmenden, aber ca. 2x 15min, 5minütige Pause z.B. mit Achtsamem Gehen oder sanftem Dehnen
• Austausch über Erfahrungen in der Meditation heute
• ggf. Austausch über Fragen zur und Erfahrungen in der Meditation zu Hause, gesamt ca. 15 - 20 min
• Mindestteilnehmerzahl 6, max. 14, Online-Teilnahme via Zoom ist möglich :-) Zugangsdaten werden bei Anmeldung per Email zugesendet.
• Anmeldung ist erforderlich.
• Ausgleich 20€
• 10er-Karten können angerechnet werden.

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

Samstag. 24.01. 09.00 - 13.00 Uhr . Ayurvedisch kochen 10, vhs Gunzenhausen

• Seminar bei der vhs Gunzenhausen
• Der Ayurveda, die indische ganzheitliche Lehre vom gesunden, langen Leben, hält eine riesige Palette von Offenbarungen und Empfehlungen für uns bereit, um unser Leben gesund und glücklich zu gestalten.
• Und da Glücklichsein auch durch den Magen geht, spielt das Essen im Ayurveda eine ganz große Rolle und berücksichtigt zudem noch den persönlichen Konstitutionstyp eines jedem Einzelnen.
• Ayurvedisch zubereitete Gerichte sind lecker, nahrhaft und bekömmlich und weisen alle 6 Geschmacksrichtungen auf. Wir kochen möglichst mit regionalem, saisonalem Biogemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, verführerisch duftenden Gewürzen und selbst gemach-tem Ghee. 
• Infos und Anmeldungen bitte über vhs Gunzenhausen

Sonntag. 25.01. 9.00  - 11.00 Uhr . Asana Workshop - Zelebriere deine Lieblings-Asanas

• Ein Workshop für alle, die ihre Kenntnisse rund um die Yoga-Haltungen, die Asanas, vertiefen und verbessern möchten
• oder einfach nur ihre Lieblings-Asanas und Wunsch-Asanas üben und genießen möchten
• z.B. Schulterstand, Kopfstand, Krähe & Co
• oder Krieger-Flows oder oder
• Ein mal genießerischer, mal fordernder, mal entspannender, aber immer zutiefst motivierender Workshop für fortgeschrittene YogInis, der dich nicht nur in deiner Yogapraxis voranbringt und bestärkt, sondern auch und ganz besonders in deinem Selbstvertrauen
• Grundsätzlich solltest du bei guter Gesundheit und dir bewusst darüber sein, dass du alle Übungen dieses Workshops auf eigenen Wunsch und auf eigene Verantwortung angehst.
• Wir wärmen uns mit einer wunderbaren vielfältigen Yogastunde auf
• und üben dann Lieblings-Asanas, ihre Vorstufen und Varianten und jede Menge neue Lieblings-Asanas ;-)
• Finde in diesem Workshop ausreichend Zeit und Raum, um dich in deinem Tempo und mit aller notwendigen Unterstützung diesen Asanas anzunähern.
• Übe in Ruhe, ohne Druck, mit jeder Menge Hilfestellung
• Pausen und Entspannungsphasen sind ausreichend und zusätzlich nach Bedarf eingeplant.
• inkl. Tee- und Knabberbuffet während des Seminars
• Mindestteilnehmerzahl 6, max. 10
• Ausgleich 30€
• 10er-Karten können angerechnet werden

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Freitag. 30.01. 18.00 - 20.00 Uhr . Yoga&Klang mit Hanne Janiel

• Achtsame Körperhaltungen, Atemübungen und Tiefenentspannung führen zu innerer Ruhe, Gelassenheit, Freude und Ausgeglichenheit.   Die Asanas (Körperübungen) dehnen und kräftigen die Muskeln und führen leichter zur Entspannung und  fördern die Beweglich-keit. 
• Begleitet von unterschiedlichen Klanginstrumenten kann die Entspannung während der Körperhaltungen noch intensiver wirken.
• Die Tiefenentspannung, unterstützt von schönen Klängen, kann Stress abbauend wirken.
• Geeignet ist dieser Yoga-Klang-Kurs für alle Teilnehmer mit Yogaerfahrung.
• Bitte mitbringen: eine Decke, Meditationskissen, warme Socken, bequeme Kleidung, stilles Wasser oder Kräutertee, bei Lendenwirbelproblemen eine Knierolle oder eine zweite Decke.
• Kursleiterin: Hanne Janiel , Yogalehrerin, Yoga-Therapeutin, tib. Klangmasseurin, Ayurveda-Gesundheitsberaterin
• TN mind. 4 TN, max. 8 TN
• Teilnahmegebühr: 30€
• Anmeldung bitte bis spätestens Mittwoch, den 28.01.2026 direkt bei Hanne Janiel: hanne.janiel@online.de  oder unter Tel.: 0981- 81796615

Samstag. 31.01. 09.00 - 12.00 Uhr . Ayurvedische Ernährung, vhs Gunzenhausen

• Ayurveda ist die indische Lehre vom gesunden und langen Leben.
• Es handelt sich um eine ganzheitliche Philosophie, die sich unter anderem über die Bereiche Medizin, Ernährung und Psychologie erstreckt.
• Grundlage des Ayurveda, auf die alles aufbaut, sind die 3 Doshas - 3 Bioenergien, die in unterschiedlicher Zusammensetzung und Charakteristik unsere körperliche und psychische Konstitution prägen.
• Dementsprechend besitzt jede Konstitution, also jeder Mensch, ihr ganz individuelles Naturell, ihren individuellen Geist und Körper, ihre individuelle Verdauungskraft, Bedürfnisse, Neigungen, Schwächen und Stärken.
• In diesem Seminar befassen wir uns sowohl mit allgemeinen ayurvedischen Ernährungsregeln, als auch mit speziellen Empfehlungen für die jeweiligen Konstitutionstypen.
• Natürlich kannst du in diesem Seminar auch deine eigene Konstitution mittels Fragebogen (zumindest tendenziell :-) herausfinden.
• Anmeldungen und Infos bitte über vhs Gunzenhausen

Im Februar ist unser Vitalshop für dich geöffnet

• freitags,  13.00 - 17.00 Uhr
• und gerne nach telefonischer Vereinbarung

Freitag. 06.02. 18.00 - 19.30 Uhr . Offenes Treffen Meditation

• Vortrag diesmal "Zen kennenlernen" von und mit Michael Stahl, Zen-Sitzgruppenleiter
• Ein Zusammenkommen für alle, die sich gerne mit Meditation, Achtsamkeit, Tiefgang und mit den großen Fragen des Lebens beschäftigen.
• Gemeinsames Sitzen in stiller Meditation, je nach Erfahrung der Teilnehmenden, aber ca. 2x 15min, 5minütige Pause z.B. mit Achtsamem Gehen oder sanftem Dehnen
• Austausch über Erfahrungen in der Meditation heute
• ggf. Austausch über Fragen zur und Erfahrungen in der Meditation zu Hause, gesamt ca. 15 - 20 min
• Mindestteilnehmerzahl 6, max. 14, auch Online-Teilnahme via Zoom ist möglich :-) Zugangsdaten werden bei Anmeldung per Email zugesendet.
• Anmeldung ist erforderlich.
• Ausgleich 20€
• 10er-Karten können angerechnet werden.

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Samstag. 07.02. 9.00 - 12.00 Uhr . Ayurvedische Ernährung, vhs Ansbach

• Ayurveda ist die indische Lehre vom gesunden und langen Leben.
• Es handelt sich um eine ganzheitliche Philosophie, die sich unter anderem über die Bereiche Medizin, Ernährung und Psychologie erstreckt.
• Grundlage des Ayurveda, auf die alles aufbaut, sind die 3 Doshas - 3 Bioenergien, die in unterschiedlicher Zusammensetzung und Charakteristik unsere körperliche und psychische Konstitution prägen.
• Dementsprechend besitzt jede Konstitution, also jeder Mensch, ihr ganz individuelles Naturell, ihren individuellen Geist und Körper, ihre individuelle Verdauungskraft, Bedürfnisse, Neigungen, Schwächen und Stärken.
• In diesem Seminar befassen wir uns sowohl mit allgemeinen ayurvedischen Ernährungsregeln, als auch mit speziellen Empfehlungen für die jeweiligen Konstitutionstypen.
• Natürlich kannst du in diesem Seminar auch deine eigene Konstitution mittels Fragebogen (zumindest tendenziell :-) herausfinden.
• Anmeldungen und Infos bitte über vhs Ansbach

Samstag. 07.02. 18.00 - 20.00 Uhr . Yogastunde XL zur Feier des Lichtmesstags

• Feiere nachträglich den Lichtmesstag (2.2.) mit mir, den Tag, an dem es zum Abendessen nach der langen dunklen Zeit endlich wieder hell ist.
• Der Lichtmesstag markiert genau die Mitte zwischen Wintersonnwende und der Frühjahrstagundnachtgleiche.
• Yogastunde zum Thema Licht und Dunkel mit Mantras
• Einfache Flows, langes Halten, Dehnen und loslassen, intensives Spüren, Pranayamas, Meditation - in dieser Stunde ist alles dabei,
• Lichtmeditation
• und sogar mit leckerer ayurvedischer Lichtmesssuppe
• Ggeeignet sowohl für YogInis mit etwas Vorkenntnissen, als auch für erfahrene YogInis
• Ausgleich 36€
• 10er-Karten können angerechnet werden.

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Montag. 23.02. 17.30 - 18.30 Uhr . Start Detox Yoga intensiv

• Kompaktkurs über 5x 60min, montags, Start am 23.02.2026
• nur komplett buchbar
• für Teilnehmende mit Vorkenntnissen (für Schwangere oder bei Bluthochdruck nicht geeignet)
• intensive Detox-Yoga-Praxis, hervorragend geeignet, um uns energiegeladen durch die Fastenzeit zu begleiten und uns auf den Start ins Frühjahr vorzubereiten ;-)
• kraftvolle Pranayamas - Atemübungen,
• Surya Namaskar - Sonnengruß,
• und Asanas, Variationen und fließende Sequenzen, die entsprechend den yogischen und ayurvedischen Prinzipien das Agni (unsere Stoffwechselkraft) ordentlich anheizen und Apana Vayu (den Energiefluss, der Schlacken und Verbrauchtes abtransportiert) ordentlich in Schwung bringen
• aber natürlich auch Entspannung
• Grundlagen der Yogaphilosophie
• Ausgleich 55€
• Mindestteilnehmerzahl 6, max. 10

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Freitag. 27.02. 18.00 - 20.00 Uhr . Yoga&Mantra #5 - "Heitere Gelassenheit - sein und sein lassen"

• mit Barbara und Hanne Janiel
• Schon zum 5. Mal findet das Yoga&Mantra  bei vital38 statt, wie immer mit einem ganz besonderen Thema, diesmal "Heitere Gelassenheit - sein und sein lassen"
• Sei dabei bei unsrer heiteren, sanften und doch intensiven Yogastunde mit tiefgehenden Asanas, mit viel Yin und viel Gelassenheit.
• Mit Elementen, inspiriert aus dem Breema Bodywork und dem Qi Gong, mit Mantra-Begleitung während der Yogastunde (ca. 75min)
• Anschließend ca. 45min gemeinsames Mantrasingen
• Also 2 volle Stunden Yoga&Mantra, um die Macht der Erde zu feiern und zu tanzen, mit vielen wunderschönen, kraftvollen Mantras rund ums "Gelassen-sein"
• Mindestteilnehmerzahl 6, max.10
• Ausgleich 36€
• 10er-Karten können angerechnet werden
• Anmeldung über den Button unten oder über die SpondApp

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Im März ist unser Vitalshop für dich geöffnet

• freitags,  13.00 - 17.00 Uhr
• und gerne nach telefonischer Vereinbarung

Freitag. 06.03. 18.00 - 19.30 Uhr . Offenes Treffen Meditation

• Vortrag diesmal "Aufmerksamkeit und peripheres Gewahrsein"
• Ein Zusammenkommen für alle, die sich gerne mit Meditation, Achtsamkeit, Tiefgang und mit den großen Fragen des Lebens beschäftigen.
• Gemeinsames Sitzen in stiller Meditation, je nach Erfahrung der Teilnehmenden, aber ca. 2x 15min, 5minütige Pause z.B. mit Achtsamem Gehen oder sanftem Dehnen
• Austausch über Erfahrungen in der Meditation heute
• ggf. Austausch über Fragen zur und Erfahrungen in der Meditation zu Hause, gesamt ca. 15 - 20 min
• Mindestteilnehmerzahl 6, max. 14, auch Online-Teilnahme via Zoom ist möglich :-) Zugangsdaten werden bei Anmeldung per Email zugesendet.
• Anmeldung ist erforderlich.
• Ausgleich 20€
• 10er-Karten können angerechnet werden.

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

oder per Email hier entlang

Sonntag. 08.03. 15.30 - 17.30 Uhr . Yogastunde XL zum Weltfrauentag

• Anlässlich des Weltfrauentags lass uns gemeinsam unsre Weiblichkeit zelebrieren
• mit Yoga für Frauen
• Kreative und doch einfache Flows, kraftvolles Halten, tiefes Entspannen, intensives Erspüren und Erleben des Prinzips von Weiblichkeit und Shakti in uns.
• Pranayamas, Mantras, Meditation
• Geeignet für alle, Einsteiger und Geübte.
• Ausgleich 30€
• 10er-Karten können angerechnet werden.
• Anmeldung über den Button unten oder über die SpondApp

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich per Email oder über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

Freitag. 13.03. 19.30 - 20.45 Uhr . Frau im Flow #1 - Deine Auszeit vom Alltag

• Manchmal braucht es nur einen Moment, um wieder bei sich selbst anzukommen.
• Lass den Stress hinter dir, atme tief durch und spüre, wie Ruhe und Leichtigkeit in dein Leben zurückkehren.
• Sanfte Yoga-Flows, achtsame Atmung und Meditation begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.
• Anmeldung bitte direkt über Vanessa

Samstag. 14.03. 9.00 - 12.00 Uhr . Wohlfühlgewicht mit Ayurveda, vhs Ansbach

• Seminar bei der vhs Ansbach
• Was ist denn eigentlich mein Wohlfühlgewicht? 
• Und wie komme ich da hin, bzw. wie halte ich es?
• Und das Ganze natürlich gesund und möglichst lecker.
• Diesen Fragen nähern wir uns in diesem Seminar aus ayurvedischer Sicht.
• Der Ayurveda ist die indische Lehre vom gesunden und langen Leben. Es handelt sich um eine ganzheitliche Philosophie, die sich unter anderem über die Bereiche Medizin, Ernährung und Psychologie erstreckt. Grundlage des Ayurveda, auf die alles aufbaut, sind die 3 Doshas - 3 Bioenergien, die in unterschiedlicher Zusammensetzung und Charakteristik unsere körperliche und psychische Konstitution prägen. Dementsprechend besitzt jede Konstitution ihr ganz individuelles Naturell, ihren individuellen Geist und Körper, ihre individuelle Verdauungskraft, Bedürfnisse, Neigungen, Schwächen und Stärken. Und Sie können Ihre eigene Konstitution mittels Fragebogen (zumindest tendenziell) herausfinden.
• Wir besprechen einige allgemeine ayurvedische Empfehlungen für die unterschiedlichen Konstitutionstypen. Und wir erarbeiten gemeinsam ein einfaches, anpassungsfähiges und flexibles Gerüst für einen ayurvedischen Ernährungsplan, um ins individuelle Wohlfühlgewicht zu kommen.
• Anmeldungen und Infos bitte über vhs Ansbach

Samstag. 21.03. 9.00 - 12.00 Uhr . Wechseljahre mit ayurvedischer Frauenheilkunde, vhs Gunzenhausen

• Die Wechseljahre sind für viele von uns Frauen eine Herausforderung. Unerwünschte Emotionen, ungewohnte Befindlichkeiten und körperliche Veränderungen stürmen auf ein.
• Fühlen Sie sich damit auch manchmal allein gelassen und ein bisschen hilflos?
•  In diesem Seminar finden Sie zum einen die Möglichkeit, sich mit Frauen in ähnlichen Situationen auszutauschen.
• Zum anderen lernen Sie viele hilfreiche Tipps und Tricks aus dem Ayurveda kennen speziell gegen die klassischen Wechseljahresbeschwerden.
• Ayurveda ist die indische Lehre vom gesunden und langen Leben. Es handelt sich um eine ganzheitliche Philosophie, die sich unter anderem über die Bereiche Medizin, Ernährung und Psychologie erstreckt. Grundlage des Ayurveda, auf die alles aufbaut, sind die 3 Doshas - 3 Bioenergien, die in unterschiedlicher Zusammensetzung und Charakteristik unsere körperliche und psychische Konstitution prägen.
• Mittels Fragebogen finden Sie auch Ihre eigene Konstitution (zumindest tendenziell) heraus. Finden Sie mit Ayurveda einen einfachen Weg, Ihren Tagesrhythmus und Ihre Ernährung noch besser auf die Bedürfnisse während der Wechseljahre einzustellen.
• Anmeldungen bitte direkt über die vhs Gunzenhausen

Samstag. 21.03. 14.00 - 17.00 Uhr . Wechseljahre mit ayurvedischer Frauenheilkunde, vhs Ansbach

• Seminar bei der vhs Ansbach
• Die Wechseljahre sind für viele von uns Frauen eine Herausforderung. Unerwünschte Emotionen, ungewohnte Befindlichkeiten und körperliche Veränderungen stürmen auf ein.
• Fühlen Sie sich damit auch manchmal allein gelassen und ein bisschen hilflos?
•  In diesem Seminar finden Sie zum einen die Möglichkeit, sich mit Frauen in ähnlichen Situationen auszutauschen.
• Zum anderen lernen Sie viele hilfreiche Tipps und Tricks aus dem Ayurveda kennen speziell gegen die klassischen Wechseljahresbeschwerden.
• Ayurveda ist die indische Lehre vom gesunden und langen Leben. Es handelt sich um eine ganzheitliche Philosophie, die sich unter anderem über die Bereiche Medizin, Ernährung und Psychologie erstreckt. Grundlage des Ayurveda, auf die alles aufbaut, sind die 3 Doshas - 3 Bioenergien, die in unterschiedlicher Zusammensetzung und Charakteristik unsere körperliche und psychische Konstitution prägen.
• Mittels Fragebogen finden Sie auch Ihre eigene Konstitution (zumindest tendenziell) heraus. Finden Sie mit Ayurveda einen einfachen Weg, Ihren Tagesrhythmus und Ihre Ernährung noch besser auf die Bedürfnisse während der Wechseljahre einzustellen.
• Anmeldungen bitte direkt über die vhs Gunzenhausen

Freitag. 27.03. 18.00 - 20.00 Uhr . Yoga für die Gelenke mit Hanne Janiel

• mit Hanne Janiel, Yogalehrerin, Yogatherapeutin, Ayurveda-Gesundheitsberaterin, spirituelle Heilerin, Fußzonenmasseurin, Manupathie
• Pavan Mukt Asana – Yoga für die Gelenke
• In dieser Gruppe von Asanas geht es zunächst um die Lockerung der Gelenke. Mit diesen sanften Übungen kann der Körper für nachfolgende klassische Asanas vorbereitet werden. 
• Wer unter Rheuma, Arthritis, hohem Blutdruck, Herzproblemen oder anderen Krankheiten leidet, sollte sich zuerst diesen Übungen zuwenden. Sie sind besonders hilfreich, um Blockaden und Ablagerungen in den Gelenken und äußeren Extremitäten zu lösen.
• Hier werden die einzelnen Körperbewegungen der langsamen, sanft fließenden Atmung angepasst. Auch für Menschen ohne oder mit wenig Yogaerfahrung sind diese Gelenkübungen sehr hilfreich beim Erlernen des Zusammenspiels von Atmung und Asanas. 
• Werden diese Übungen fließend langsam und achtsam geübt, führen sie zu innerem Frieden, Ausgeglichenheit und Konzentration, eine wichtige Voraussetzung, um Harmonie im physischen Körper zu erleben. 
• Bitte mitbringen: eine Yogamatte, (ein Yogakissen) eine Decke, bei Rückenproblemen eine Knierolle oder eine zweite Decke, bequeme Kleidung
• Ausgleich 30€
• Anmeldung bitte direkt über Hanne Janiel via Email hanne.janiel@online.de

Im April ist unser Vitalshop für dich geöffnet

• freitags,  13.00 - 17.00 Uhr
• und gerne nach telefonischer Vereinbarung

Freitag. 10.04. 18.00 - 19.30 Uhr . Offenes Treffen Meditation

• Vortrag diesmal "Wege und Methoden zur Stabilisierung der Aufmerksamkeit"
• Ein Zusammenkommen für alle, die sich gerne mit Meditation, Achtsamkeit, Tiefgang und mit den großen Fragen des Lebens beschäftigen.
• Gemeinsames Sitzen in stiller Meditation, je nach Erfahrung der Teilnehmenden, aber ca. 2x 15min, 5minütige Pause z.B. mit Achtsamem Gehen oder sanftem Dehnen
• Austausch über Erfahrungen in der Meditation heute
• ggf. Austausch über Fragen zur und Erfahrungen in der Meditation zu Hause, gesamt ca. 15 - 20 min
• Mindestteilnehmerzahl 6, max. 14, auch Online-Teilnahme via Zoom ist möglich :-) Zugangsdaten werden bei Anmeldung per Email zugesendet.
• Anmeldung ist erforderlich.
• Ausgleich 20€
• 10er-Karten können angerechnet werden.

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

oder per Email hier entlang

Freitag. 17.04. 19.30 - 20.45 Uhr . Frau im Flow #2 - Deine Auszeit vom Alltag

• Manchmal braucht es nur einen Moment, um wieder bei sich selbst anzukommen.
• Lass den Stress hinter dir, atme tief durch und spüre, wie Ruhe und Leichtigkeit in dein Leben zurückkehren.
• Sanfte Yoga-Flows, achtsame Atmung und Meditation begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.
• Anmeldung bitte direkt über Vanessa

Samstag. 18.04. 9.00 - 13.00 Uhr . Ayurvedisch Kochen im Frühjahr bei vital38

• Ayurveda-Koch-Seminar bei vital38 mit einer ganz kleinen, bedarfsgerechten Einführung ins Ayurveda
• Der Ayurveda, die indische ganzheitliche Lehre vom gesunden, langen Leben, hält eine riesige Palette von Offenbarungen und Empfehlungen für uns bereit, um unser Leben gesund und glücklich zu gestalten.
• Und da Glücklichsein auch durch den Magen geht, spielt das Essen im Ayurveda eine ganz große Rolle und berücksichtigt zudem noch den persönlichen Konstitutionstyp eines jeden Einzelnen.
• Ayurvedisch zubereitete Gerichte sind lecker, nahrhaft und bekömmlich und weisen alle 6 Geschmacksrichtungen auf. Wir kochen möglichst mit regionalem, saisonalem Biogemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, verführerisch duftenden Gewürzen und selbst gemachtem Ghee.
• Wir kochen bis ca. 12.00 Uhr und genießen unser leckeres Werk bis ca. 13.00 Uhr
• Mindestteilnehmerzahl 4, maximal 6
• Ausgleich 58€, Kochmaterial und Skript mit Rezepten inklusive

Freitag. 22.04. 18.00 - 20.00 Uhr . Yoga&Mantra #6 - "Licht und Liebe"

- mit Barbara und Hanne Janiel

- Schon zum 6. Mal findet das Yoga&Mantra  bei vital38 statt, wie immer mit einem ganz besonderen Thema, diesmal "Licht und Liebe"

- Sei dabei bei unsrer lichtvollen, sanften und doch intensiven Yogastunde mit tiefgehenden Asanas, mit viel Yin, Licht und Liebe.

- Mit Elementen, inspiriert aus dem Breema Bodywork und dem Qi Gong, mit Mantra-Begleitung während der Yogastunde (ca. 75min)

- Anschließend ca. 45min gemeinsames Mantrasingen

- Also 2 volle Stunden Yoga&Mantra, um die Macht der Erde zu feiern und zu tanzen, mit vielen wunderschönen, kraftvollen Mantras rund um "Licht und Liebe"

- Mindestteilnehmerzahl 6, max.10

- Ausgleich 36€

- 10er-Karten können angerechnet werden

- Anmeldung über den Button unten oder über die SpondApp

Anmeldungen für alle Kurse und Events bei vital38 sind jederzeit möglich per Email oder über die SpondApp https://group.spond.com/VDZGU

Samstag. 25.04. 9.00 - 13.00 Uhr . Ayurvedisch Kochen, vhs Gunzenhausen/Haundorf

• Seminar der vhs Gunzenhausen in der Außenstelle Haundorf
• Der Ayurveda, die indische ganzheitliche Lehre vom gesunden, langen Leben, hält eine riesige Palette von Offenbarungen und Empfehlungen für uns bereit, um unser Leben gesund und glücklich zu gestalten.
• Und da Glücklichsein auch durch den Magen geht, spielt das Essen im Ayurveda eine ganz große Rolle und berücksichtigt zudem noch den persönlichen Konstitutionstyp eines jedem Einzelnen.
• Ayurvedisch zubereitete Gerichte sind lecker, nahrhaft und bekömmlich und weisen alle 6 Geschmacksrichtungen auf. Wir kochen möglichst mit regionalem, saisonalem Biogemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, verführerisch duftenden Gewürzen und selbst gemachtem Ghee. 
• Infos und Anmeldungen bitte über vhs Gunzenhausen